czy od

Zły pomysl Podstawowa sprawa kobieta czy mężczyzna? Ja wiele razy odstawiałem od ręki z dnia na dzień i zawsze tarczyca ładnie ruszala Z tą kofeina też nie byl bym do konca przekonany, tutaj bardziej chodzi z dala od posiłku aby lek się szybko wchłonął i równomiernie. Przynajmniej takie jest moje zdanie, brałem kiedyś same tarczycowe i przerwa [...]

W sumie wiele zalezy od trenera, dlatego zorientuj sie jakie ma uprawnienia czy tez osiagniecia, jak nastawiony jest klub (typowo sport. czy ulica), a potem w takiej kolejnosci: kickboxing, kyu, judo, jj

Gainer 3600 MLO pytam sie bo nie wiem czy oplaca mi sie go brac to jest okazja czy nie?? W sklepach on stoi za 90 ziko okolo ale moim zdaniem duzo tanszy mass xll jest lepszy od niego hmm

wielkie dzięki. Rozpoczynam od tego tygodnia trening. wazę 80 kg a na klatkę wyciskam 100 kg..zobaczę jak efekty po treningu. PYTANIA: 1. Jak długo powinien trwac ten trening 6-8 tygodni ( czy moze nawet 12 ?? ) 2. W tabeli tam gdzie jest pusty kwadrat rozumiem że nie robie nic. Dlaczego więc ostatnie ćwiczenia danego dnia zaczynają się od np 7 [...]

Cztery lata ćwicze, ale tak z (poświęceniem) dopiero od ok roku. Nie wiem czy pisalem na profilu ale mam 17 lat i " zagorzałym" ektomorfikiem ; ) Także mam duże trudności z przytyciem.

[...] treningu boli mnie kręgosłup przy niektórych ćwiczeniach. Nie mam przeciwskazań od lekarza. Co do diety, to lepiej zapłacić za ułożenie indywidualnej diety i planu ćwiczeń, czy polecacie jakąś konkretną dietę / plan ćwiczeń z tym białkiem, które mam ? Kreatynę jeszcze nie zacząłem zażywać, dopiero jutro mi przyjdzie z allegro, była okazja a [...]

To czy sie chudnie czy przybiera na masie zależy od diety. Jeśli masz KCAL na + to nie schudniesz bardziej. Kluczem jest odpowiednie odżywianie

no probowalem ulozyc diete (bylo to bardzo trudne, serio, nie ogarniam tego wszystkiego, kcal itp ;f) i zrobilem 1 dzien, wiecej nie dam rady, najwyzej caly czas bede jadl to i chcialem , zeby ktos to sprawdzil , czy warto, czy do kosza, i meczyc sie od nowa z ukladaniem

No to trzeba sie zdecydowac albo masa albo redu , ja na samym propku jechalem 8-9 tyg. i ladnych pare kilo zostalo , ja mialem propka z apteki wiec jak masz pewnosc towaru to bij sam prop i tez fajnie poleci , a to czy chcesz zrzucic czy przybrac to wszystko zalezy od diety. Zmieniony przez - pacior123 w dniu 2014-03-11 21:19:28

Juz mnie glowa rozbolała od tego czytania na forum :p a mass xxl w jakich porcjach mam brac bo widzicie jestem w pracy i jak wruce do domu chcem zjesc cos porzywnego popic garnierem tylko ile i czy po treningu tez garniera chyba bylo by najlepiej i kreatyne przed treningiem i po z garnierem popic bo chcem od jutra juz zaczac cykl

szkoda ci 100zł na psychiatre czy boisz się kontaktu z nim? to lekarz jak każdy inny. Są różne objawy depresji mozesz mieć nerwice, brak snu tachykardie wtedy trzeba by podać jakieś uspokajająco-nasene by sen przywrócić. Możesz mieć nerwice natręctw wtedy trzeba by jakies by te przewlekłe mysli od siebie odsunąć. Albo możesz być zdolowany wtedy [...]

Bardzo dobra rada! Porozmawiaj z kimś starszym od siebie, kto ma wiedzę na temat treningu tylko nie zaczerpniętą gdzieś od kolegów czy z forum bo dwa razy odwiedził. Co do wzrostu- nie nie przestaniesz rosnąć spokojnie. Jednak krzywdę możesz sobie zrobic bardzo szybko.

Wszystko ok tylko niewiem czy zauważyłeś tą wzmiankę ,że Juras był też skuteczny ćwicząć samo taekwondo.Poprostu wszsytko zależy od człowieka.A pozatym to niekłótnia

[...] na 1800 kcal to tutaj laski mniejsze od Ciebie chudną :-)) Po drugie żeby z siemienia wydobyć coś to musisz je zmielić ;-) Po trzecie w drugim śniadaniu brak ww Po ente czy Ty jesteś kulturystką pro @@-) Rozumiem, że przyjęłaś te 2 g białka na kg masy ciała i 1 g tłuszczu ale to nie tędy droga %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-19 [...]

Ale nie sama woda czlowiek zyje,trzeba dobrze sie odzywiac (ciekawe czy Olimp mi cos zaplaci ??? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

SHIPERS - akurat gainer jest po ty czy tez bialko zeby uzupelniac braki w diecie a diete powinno sie miec od poczatku treningu wiec spokojnie moze kupic jakiegos gainera czy bialko oczywiscie wg brakow w diecie.

Dla naszych mięśni nie ma większego znaczenia czy dostarczymy aminokwasy z odżywki czy to z dobrej jakości pożywienia. Dostosuj się do tutejszych zasad jeśli oczekujesz od nas dalszej pomocy. :) http://www.sfd.pl/t922822.html

[...] sie ze to biorą, bo to niejako przyznanie się do problemów z tym i owym pozostaje tylko grupa eksperymentatorow ktorzy sie nie wstydzą albo maja dystans do takich rzeczy... z drugiej strony w srod pewnej grupy tutaj obecnej TE zaburzenia to normalka i nikt nie ukrywa ze w PEWNYM okresie ma flaka ale wtedy trudno odroznic czy preparat [...]

nie ma więcej szpeców od Kung Fu czy kolega Yang32 wyczerpał temat w 100%?

nie no teraz to mnie obraziles i barwy mego klubu.moc ci odbieram i do zgierza lub pabianic na walke na smierc i zycie wyzywam.facia goscia czy pomylenca Wojtusia tez bym zaprosil ale obawiam sie ze jest dla mnie za stary.Santosik ucznia ze mnie zrobiles jakiegos gostka od kunk fiu i czegos tam jeszcze.obrazasz me pochodzenie.przeklinam cie [...]